გლუტამინი (Glutamine) ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ამინომჟავაა ადამიანის ორგანიზმში. ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმში კუნთების აღდგენაში, სხვა ამინომჟავების და ფოლიუმის მჟავის სინთეზში, ნაწლავების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. ვარჯიშის დროს გლუტამინის დონე ორგანიზმში მცირდება, ამიტომ მისი დანამატის სახით მიღება ხელს უწყობს კუნთების აღდგენას და დაღლილობის შემცირებას. ის ასევე აუმჯობესებს ნაწლავების ლორწოვანის მთლიანობას, რაც სასარგებლოა ნაწლავის ჯანმრთელობისთვის და იმუნური სისტემის ფუნქციის მხარდასაჭერად. გლუტამინი ეხმარება ორგანიზმს აზოტის ბალანსის შენარჩუნებაში, რაც კუნთების ზრდისა და აღდგენისთვის მნიშვნელოვანია. მიღების წესი: გაურიეთ 1 კოვზი წყალში ან სხვა სითხეში. მიიღეთ დღეში 1-2-ჯერ. სავარჯიშო დღეებში მიიღეთ 1 მიღება 45-60 წუთით ადრე ვარჯიშამდე და 1 მიღება ვარჯიშიდან 15-30 წუთში.
